Los gehts, ich lebe meinen ersten Traum

Endlich geht es los…. schon lange wollte ich einen Lauftreff ins Leben rufen, um Laufeinsteigern, Wiedereinsteigern oder Geübten einen Treffpunkt zu schaffen. Denn gemeinsam läuft es einfach leichter. In Mainz sind wir gestartet mehr hier Der Lauftreff in Bingen ist in Planung, startet voraussichtlich Ende September. aktuelle Infos bekommst du auch auf Facebook oder neu […]

Der Lauftreff Mainz startet

Der Laufkurs für ALLE, die das Laufen bereits lieben und für diejenigen, die das Laufen noch lieben lernen möchten. Hier geht es nicht um Bestzeiten, sondern um den gemeinsamen Spaß am Sport.   Wir treffen uns immer Montags um 19 Uhr, für die genauen Treffpunkte wird es in der Rubrik Lauftreff – Mainz noch weitere […]

Gestern war Run-Day

Der gestrige Lauf stand ganz unter dem Motto „Motivationswunder“, ich bin beim 50. Women´s Run in Frankfurt gestartet. Es war warm, schnell und schön. 8 Kilometer … sind jetzt für die Marathonvorbereitung nicht die längste Distanz, allerdings muss ich sagen, dass es mir gestern nicht so leicht von den Socken ging. Die ersten drei Kilometer waren […]

Vorbereitung, Motivation und der große Tag kommt…

Die letzten Tage war neben der Arbeit, Laufen, Krafttraining, Mobilisation und Stabi-Training angesagt. Ich trainiere 6 mal pro Woche einen bunten Mix und habe 3  Dauerläufe pro Woche absolviert. Den ein oder anderen Tag gekoppelt mit einer anschließenden Krafteinheit und fast täglichem Mobilisationsübungen. Der langsame Dauerlauf Der langsame Dauerlauf, ist eine Basiseinheit und gehört in […]

Run Fun Fly – Tag 1

  Start in eine aufregende Zeit und voller Motivation, so begann ich heute morgen meinen Tag 1. Weil zum gesunden Laufen und einer guten Laufleistung, die Ernährung eine wichtige Rolle spielt, startete ich mit meinem Apfel-Mandel-Quark in den Tag. Leider kann ich mich derzeit am Morgen nicht zum Training motivieren, deswegen findet das am Abend […]