Lange Läufe – Laufen am Morgen

Jeder hat seine optimale oder bevorzugte Trainingszeit. Bei mir ist es meist so, dass ich am Nachmittag bzw. am Abend trainiere, am Wochenende dagegen am Morgen, damit ich dann gut und fit in den Tag starten kann. Heute morgen bin ich ganz entspannt gestartet, wollte mal seit längerem wieder die 10 km knacken und schwups waren […]

Kampf oder Wille?

  Wie sieht es bei dir aus? Auch wenn es mal nicht so rund läuft oder du einen schlechten Tag hattest, stecke den Kopf nicht in den Sand. Auch der Mensch mit dem größten Willen muss hin und wieder kämpfen und der Kämpfende muss seinen willen besiegen.   Einen gesunden Lebensstil, mit viel Bewegung und […]

Weil du es für DICH machst

Ich kann kein Sport machen, weil ich zu dick bin! Wie sehe ich denn in Laufklamotten aus, wie eine Presswurst! Was denken wohl die anderen, wenn ich an ihnen vorbei jogge? Du kannst ja laufe  gehen, du hast ja eine gute Kondition!   Solche Aussagen bekomme ich immer häufiger von Menschen aus meinem Umfeld zu […]

RUN-Project 2017 Feedback Woche 1

  Die erste Woche meines RUN-PROJECT ist rum.  7 Tage voller natürlicher Ernährung 7 Tage Entspannung 7 Tage Bewegung   Mein Feedback, es geht mir gut und meine Laufleistungen werden nach meiner langen Pause im letzten Jahr wieder deutlich besser. Generell gehöre ich nicht zu den schnellen Läuferinnen, was mir auch völlig egal ist. Denn schließlich […]

Warum ich LAUFE?

Immer häufiger werde ich von den verschiedensten Personen in meinem Umfeld gefragt, „sag mal wieso läufst du eigentlich?! Am Anfang habe ich mich das auch gefragt, mittlerweile weiß ich einfach, dass das Laufen für mich einen größeren Stellenwert in meinem Leben eingenommen hat. Das Laufen…. gab mir mein Selbstvertrauen zurück unterstützt mich dabei, Stress abzubauen […]

Natürlich Frühstücken – Challange Tag 1

  Frühstück ist für mich eines der wichtigsten Mahlzeiten, wenn ich keine Möglichkeit zum Frühstücken habe, grase ich rum und bin ständig auf der Suche nach etwas essbaren. Mein Arbeitsalltag lässt es nicht immer zu, regelmäßig zu essen, manchmal kommt es vor, dass mein Mittagessen um 16 Uhr stattfindet, da ich zuvor keine Möglichkeit habe. […]

Zieleplanung 2017

  Das RunRocket  Run-Project 2017 ist meine persönliche Zielplanung. Als ich vor 2 Jahren mit dem Laufen anfing, dachte ich nicht darüber nach, dass ich irgendwann einmal mir Sportziele setzen werde.   Heute 2 Jahre später, sind es die Momente, die mich täglich dazu antreiben, mein Training durchzuziehen und auch das ein oder andere Mal […]

Run-Project

Neues Jahr, neue Vorsätze – zum Jahresanfang immer das selbe. Und damit ich meine Vorätze einhalten kann, mich gesünder zu ernähren, mehr Sport zu treiben, auf genügend Entspannung zu achten und so weiter. Habe ich im letzten Jahr eine Strategie gefunden, die mir dabei hilft. 2015 startete ich mit dem Lauftraining, ca. ein halbes Jahr […]