Dein Start, ins Läuferleben

  Laufen ist für mich eines der schönsten Dinge im Leben geworden, das ich eines Tages an der Startlinie für einen Marathon stehen werde, hätte ich nie gedacht. Mein Start ins Läuferleben begann auch in kleinen Schritten, die mich aber zu großen Erfolgen gebracht haben. Nicht in Form von Pokalen, sondern in Form von der […]

Manchmal läuft´s nicht ….

… Timeout an relax Der Countdown für den Marathon in Frankfurt Ende Oktober läuft und meine Vorbereitungen hierfür sollten auf Hochtouren laufen. Nur manchmal läuft es im Leben einfach nicht so wie man gerne möchte, seit zwei Wochen sitze ich in meinem Motivationstief fest. Keine Lust auf Laufen, Krafttraining, Stabiübungen, Stretching,….. Migräne, Unwohlsein und Kraftlosigkeit […]

Gestern war Run-Day

Der gestrige Lauf stand ganz unter dem Motto „Motivationswunder“, ich bin beim 50. Women´s Run in Frankfurt gestartet. Es war warm, schnell und schön. 8 Kilometer … sind jetzt für die Marathonvorbereitung nicht die längste Distanz, allerdings muss ich sagen, dass es mir gestern nicht so leicht von den Socken ging. Die ersten drei Kilometer waren […]

Vorbereitung, Motivation und der große Tag kommt…

Die letzten Tage war neben der Arbeit, Laufen, Krafttraining, Mobilisation und Stabi-Training angesagt. Ich trainiere 6 mal pro Woche einen bunten Mix und habe 3  Dauerläufe pro Woche absolviert. Den ein oder anderen Tag gekoppelt mit einer anschließenden Krafteinheit und fast täglichem Mobilisationsübungen. Der langsame Dauerlauf Der langsame Dauerlauf, ist eine Basiseinheit und gehört in […]

Run Fun Fly – Tag 1

  Start in eine aufregende Zeit und voller Motivation, so begann ich heute morgen meinen Tag 1. Weil zum gesunden Laufen und einer guten Laufleistung, die Ernährung eine wichtige Rolle spielt, startete ich mit meinem Apfel-Mandel-Quark in den Tag. Leider kann ich mich derzeit am Morgen nicht zum Training motivieren, deswegen findet das am Abend […]