Vorbereitung, Motivation und der große Tag kommt…

Die letzten Tage war neben der Arbeit, Laufen, Krafttraining, Mobilisation und Stabi-Training angesagt. Ich trainiere 6 mal pro Woche einen bunten Mix und habe 3  Dauerläufe pro Woche absolviert. Den ein oder anderen Tag gekoppelt mit einer anschließenden Krafteinheit und fast täglichem Mobilisationsübungen. Der langsame Dauerlauf Der langsame Dauerlauf, ist eine Basiseinheit und gehört in […]